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2013-05-18T12:43:02+02:00

Run baby run….

Publié par Noémie

 

runners-world-courir-eau.jpgLes beaux jours reviennent et avec eux l’angoisse de la peau molle, de la cellulite et des cuisses flasques. Pas de panique…. Nos petits produits chéris ont pensé à vous.… Voilà comment retrouver un corps fuselé et musclé en peu de temps, si vous êtes sérieuse bien évidemment!

 

 

 C’est gratuit, on peut le pratiquer partout, en ville comme à la campagne…. C’est excellent pour le cœur…. C’est, c’est….. Non pas le shopping, la course à pied, le jogging, le running….. Courir quoi!

 

 Pourquoi?

 

Pour brûler, mais pas seulement. L’activité physique provoque une explosion d’hormones bienfaisantes qui non seulement apaisent l’esprit, mais empêchent les acides gras de s’installer.

Le muscle redessine la silhouette. A poids égal, on paraît bien plus mince et tonique.

Plus on a de muscles, plus on consomme de calories, même au repos. La bonne nouvelle, c’est que dans l’heure qui suit l’exercice, les muscles continuent de travailler.

 

 

La journée de la jupe.

 

C’est le fin mot de la motivation : l’équipement.

Cette année, on se fait plaisir.

Pour cela, de nouveaux petits produits chéris vont nous donner le goût de s’y mettre, ou s’y remettre, c’est10kalenji-jupe-short-confort-noir.jpg selon.

Et si on jouait à fond sur la féminité? Cette année c’est décidé, je cours en jupe.

On se rassure, personne ne verra nos arrières. C’est en fait un short jupe….Un modèle super design et très confort imaginé par Kalenji.

 

Point fort du concept, c’est joli certes, mais ça respire grâce au procédé Equarea qui permet d’évacuer la transpiration. Autre point fort : son tout petit prix, 16,90 euros.

 

Les dessous du sport

  

Pas de course à pied sans un bon maintien de la poitrine.

 

Gare au soutien-gorge lambda qui perd jusqu'à 50 % de ses capacités de maintien et d'ajustement quand on pratique un sport intensément.

 

Le modèle sport aide à limiter les mouvements de la poitrine, diminuer la tension des ligaments suspenseurs et retarder l'affaissement des seins. Conçu comme une seconde peau, il accompagne naturellement le corps et le laisse respirer grâce aux matières techniques utilisées.

 

Cette brassière modèle Sportance-400 de chez Kalenji est parfaite pour vous accompagner dans tous vos mouvents. Elle offre un maintien absolument parfait. 

(24.90 Euros)

 

 

 

09Kalenji-Tee-shirt-Deefuz-Light.jpgOn complète la tenue avec des débardeurs respirants de la même marque, en vente chez Décathlon.

 

C’est l’éternel dilemne du coureur !!!

« Lorsqu’ il  sort de la maison, il a froid puis rapidement au milieu de son effort il a trop chaud ».

Face à ce constat, Kalenji a conçu le maillot manches longues qui permet de courir toujours à la bonne température grâce à son système de régulation thermique (circulation d’air modulable).

ISOLATE EVOLUTIV est l’association de trois composants exclusifs et d’un système d’ouverture aimanté pour favoriser ou réduire l’entrée d’air en fonction du besoin du coureur.

 

Ce nouveau maillot possède :

un système d’aération variable, grâce à un principe d’aimants qui permet d’ouvrir ou de fermer une entrée d’air, une zone isolante, une zone évacuant la transpiration et une zone coupe vent.  29,95 Euros chez Décathlon.
 

L’avis de Pierre, coureur régulier

 

J’ai apprécié les manchons qui protégent très bien les mains du froid!  Le serrage et le desserrage sont ultra simples. Ce maillot offre une grande liberté de mouvement

L’équipement parfait quand il fait froid!

 

 

 Je veux un coach sur mesure….

 

 

 

Avec le "Passeport Courir au Vert", Weleda propose à toutes les femmes à travers la France, quel que soit leur niveau sportif, de courir au vert, sans esprit de compétition et entre filles en proposant des entraînements de course à pied en plein air.

 

Qu’est-ce que le Passeport Courir au Vert ?

 

12 séances d’entraînement avec un coach, des conseils personnalisés, pour 60 €.

 

Quand ont lieu les entraînements ?

Les dimanches à partir de 10h, de fin mars à mi-septembre

Où ?

 Lille : Jardin Vauban
 Lyon : Parc de la Tête d’Or
 Marseille : Parc Borelli
 Paris : Bois de Vincennes et Bois de Boulogne
 Rennes : Parc des Gayeulles
 Strasbourg : Parc de l’Orangerie
 Toulouse : Lac de la Ramée

 

Les inscriptions sont d’ores et déjà ouvertes et se font en ligne sur www.weleda-sport.fr, rubrique « Passeport Courir au Vert »

 

 

Après l’effort…. 

 

Spécialement conçue pour faciliter la préparation et la récupération musculaires L’Huile de Massage à l’Arnica de Weleda est particulièrement recommandée pour des massages de préparation des muscles à l’effort ou de détente après l’activité sportive.

Avant l’activité sportive : en frictions rapides, elle soutient l’échauffement et limite les contractions musculaires.

Après : en massages amples et lents, elle accélère la récupération musculaire et aide à prévenir l’apparition des courbatures.

 

 

 

On chouchoute ses articulations avec l’huile de massage Aromalgic de chez Pranarôm, le spécialiste de l’aromathérapie et des huiles essentielles Pranarom-huile-Aromalgic.jpg

 

 

 

 

La Crème Sani-Pieds est un soin fraîcheur particulièrement apprécié des sportifs. Enrichi en extrait de myrrhe et en huiles essentielles naturelles, ce soin, non gras, au parfum d’orange, délasse, adoucit et rafraîchit les pieds.  

 

 

BODY DREAM pot seulOn met une crème anti-cellulite, comme le Yuzu sorbet Body Dream de chez Erborian.  un soin hydratant-raffermissant-anticelullite.
L’effet “ lypolise ” dissout en douceur les masses graisseuses pour une

efficacité dans la durée sans oublier d’hydrater et de tonifier.

L'actif phare de cette crème c'est le Yuza, que l'on consomme aussi bien pour lutter contre la grippe et le froid, que pour adoucir et tonifier la peau.

 

 

 

On remonte ses fesses… et son moral….

 

avec Rodial bum lift, le meilleur ami du popotin!imagesCA4Y8Q0F.jpg

 

70 % des femmes ne sont pas satisfaites de leur postérieur. Partant de ce constat, Maria Hatzistefanis, créatrice de la marque Rodial skincare a créé Rodial bum lift.

Ce gel novateur offre une vraie solution à tous les problèmes de fessiers.

Appliqué en massages délicats sur les fesses et les cuisses, l’effet est instantané.

(110,00 € les 100 ml) -  

www.rodial.co.uk.

 

Le Plus : La protéine de blé retend immédiatement la peau, affermit, adoucit et tonifie, tout en apportant de nombreux effets bénéfiques à long terme.

 

 

 Et surtout on boit… de l’eau!

 

Allez rendez-vous l'été prochain sur la plage!

 

 

Trois Questions à Xavier Boinet Kinésithérapeute à Marseille.

 

Y-a-til des dangers de pratiquer la course à pied?

 

La course peut entrainer des problèmes d'arthrose précoce, des tendinites, des entorses, des risques cardiaques dans le cas de maladie congénitale non diagnostiquée. Mais on ne s'affole pas pour autant. Courir à de nombreux avantages.

Tout d'abord, on s'équipe parfaitement en fonction de sa foulée.

On choisit une pointure et demie plus grande que son pied car il va gonffler pendant l'effort et on change ses chaussures d'entrainement tous les 1500 km.
     

Quels conseils donner à un débutant?

 
Il faut alterner course (lente) et marche à pied.
Certes la quantité d'entrainement doit être progressivement augmentée, mais cette progressivité ne doit pas etre systématique à chaque entrainement. Les 10 dernieres minutes de l'entrainement doivent etre effectuées tres calmement.

On boit pendant ou après l'effort?


Lorsque la température atteint les 28 °, l'organisme perd 2 litres d'eau par heure pendant l'effort. Il faut donc boire avant d'avoir soif, et s'hydrater souvent et par petites gorgées.

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